Aquafitness in der Schwangerschaft: Leitfaden mit praktischen Übungsanleitungen Sandra Eberlein

ISBN:

Published: February 1st 2008

Kindle Edition

144 pages


Description

Aquafitness in der Schwangerschaft: Leitfaden mit praktischen Übungsanleitungen  by  Sandra Eberlein

Aquafitness in der Schwangerschaft: Leitfaden mit praktischen Übungsanleitungen by Sandra Eberlein
February 1st 2008 | Kindle Edition | PDF, EPUB, FB2, DjVu, audiobook, mp3, RTF | 144 pages | ISBN: | 5.13 Mb

Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. Ob Schwimmen oder Aquafitness, die Bewegung im Wasser wirkt sich während der Schwangerschaft und in der Zeit danach durchweg positiv aus. In einemMoreUm während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an.

Ob Schwimmen oder Aquafitness, die Bewegung im Wasser wirkt sich während der Schwangerschaft und in der Zeit danach durchweg positiv aus. In einem ausführlichen Praxisteil werden neben den Grundbewegungsmöglichkeiten des Körpers im Wasser umfangreiche Übungsprogramme für flaches und tiefes Wasser vorgestellt.

Partnerübungen, Übungen mit dem Auqua-Step und Spiele sind ebenfalls enthalten. Insbesondere werden gezielte Übungen zur Kräfitung der Beckenbodenmuskulatur, die während und nach der Schwangerschaft durchgeführt werden sollten, präsentiert. Bei allen Übungen steht das Wohlbefinden beim Water-Workout jederzeit im Mittelpunkt. Abschließend werden Anregungen zum Aufbau einer abwechslungsreichen Stunde, zur Organisation spezieller Kurse sowie Tipps zur Musikauswahl gegeben.



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